Archiwum autora: administrator2

Trening mięśni antagonistycznych jako element zapobiegania kontuzjom

Sezon skałkowy wchodzi w fazę końcową. Wracamy więc do mniej lub bardziej regularnych wizyt na ściance oraz do treningów. To doskonały moment aby rozwinąć wiedzę i umiejętności.

Dlatego wraz z Rehabilitacja Adrian Wawrzyniak & Jakub Korżak przygotujemy dla Was nowe warsztaty z cyklu „Dobra technika siły się nie boi”.

Już 7 października zapraszamy Was na:
Trening mięśni antagonistycznych jako element zapobiegania kontuzjom

Formularz rejestracji:
https://goo.gl/forms/llsxMptk6bfRtjt23

Mięśnie antagonistyczne to mięśnie wykonujące przeciwstawną pracę. W trakcie wspinaczki znacznie częściej i intensywniej pracują mięśnie zginacze przedramienia, mięśnie grzbietu, zginacze stawu biodrowego czy mięsień brzuchaty łydki.

Naszym celem w trakcie warsztatów będzie przedstawienie treningu, który zrównoważy dysbalans mięśniowy, wzmocni mięśnie osłabione oraz poprawi kontrolę motoryczną.
Jak zawsze szczególną uwagę zwrócimy na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń.

Zarejestruj się już teraz:
https://goo.gl/forms/llsxMptk6bfRtjt23

Cena: 60 pln (w tym wejście na Trango Towers)

WAŻNA INFORMACJA!
Tylko rejestracja poprzez formularz oraz wpłata zaliczki gwarantują udział w warsztatach.

Zaliczkę w wysokości 20 pln prosimy wpłacić max. 4 dni przed wydarzeniem. Zaliczka nie jest zwracana w przypadku nieobecności na warsztatach.

Dane do przelewu
Aleksandra Kryszak
53 1090 1128 0000 0001 0802 6728
„Warsztaty: dobra technika siły się nie boi cz. 5″

Ilość uczestników: 20

Masz pytania? Pisz: event@rockyourbody.net / FB message

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

Jesienne ładowanie na ścianie vol. 2 ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ !

Rozpoczynamy semestr jesienny na Trango Towers!

Trzeba to odpowiednio uczcić! Rok temu zaczęliśmy od zawodów „Jesienne ładowanie na ścianie”.

W tym roku … szykujemy dla Was DRUGĄ edycję.

Rejestracja:
https://goo.gl/forms/MogJze2QRr5991yX2

W sobotę 30 września:
– będą nowe drogi
– będzie rywalizacja
– będzie „coś” w nagrodę za wysiłek ;)
– będą niespodzianki

Jaki mamy plan?
Wpadasz o 18:00 na Trango Towers.
Do 21:00 działamy na sportowo w najlepszych humorach i przyjaznej atmosferze! ;)

Po części „sportowej” planujemy afterparty (szczegóły póżniej).

!! UWAGA !!
Dla najmłodszych wspinaczy 18 listopada odbędą sie zawody: Jesienne ładowanie na ścianie – EDYCJA DZIĘCIĘCA.
Szczegóły dotyczące tego wydarzenia już niedługo :)

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

Zapisy na zawody ruszyły !!!

Zapraszamy do zapisania się na zawody

https://goo.gl/forms/QfBQ6vMWca213BHp2

Opłata startowa: 40 zł

Do Waszej dyspozycji mamy 3 grupy:
grupa I 16.00-16.50
grupa II 17.00-17.50
grupa III 18.00-18.50
Ilość miejsc ograniczona ( max. 12 osób w grupie)

Harmonogram:
otwarcie biura zawodów 15.30
start grupy I 16.00-16.50
start grupy II 17.00-17.50
stary grupy III 18.00-18.50

podliczenie wyników 18.50-19.30
ogłoszenie finalistów 19.30
finały 20.00

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

ZAWODY DLA WSPINACZY I SIŁACZY

Fitness Club UniversumTrango Towers i ROCK YOUR BODY postanowiło połączyć siły i zorganizować zawody dla wspinaczy i siłaczy ;)

Termin: 14.01.2017 r.
Miejsce: TRANGO TOWERS

W eliminacjach na uczestników będzie czekać 6 punktowanych konkurencji. Trójka mężczyzn i kobiet z najlepszymi wynikami awansuje do wielkiego finału, w którym walczyć będą o atrakcyjne nagrody.

Już niedługo więcej szczegółów :)

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

Dodatkowy termin kursu podstawowego

W związku z dużym zainteresowaniem kursem podstawowym 11.12.16 r.wyznaczyliśmy dodatkowy termin:

  • 11.12.2016 R.
  • GODZ. 17.00-20.30
  • TRANGO TOWERS , UL 5 LIPCA 46
  • PROWADZĄCA: ALEKSANDRA KRYSZAK tel.: 663903601, email: ola@rockyourbody.net

Zapraszamy

 

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

Rozpoczynamy semestr jesienny na Trango Towers.

Rozpoczynamy semestr jesienny na Trango Towers.
Trzeba to odpowiednio uczcić!

Wpadaj i sprawdź co dla Ciebie szykujemy już w sobotę 8.10!

Będą nowe drogi.
Będzie rywalizacja.

Będzie „coś” w nagrodę za wysiłek ;)

Jaki mamy plan?
Wpadasz o 18:00 na Trango Towers.
Do 21:00 działamy na sportowo! ;)

Po części „sportowej” planujemy afterparty na ścianie.

Jeśli bierzesz udział w naszych zadaniach – kupujesz wejście.

Jeśli chcesz kibicować i spędzać czas w doborowym towarzystwie – wchodzisz za free ;)

Szykujemy jeszcze kilka niespodzianek.
Oczekujcie szczegółów! ;)

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

Aktualny grafik sekcji wspinaczkowych

 W celu zapisania się na sekcję wspinaczkową proszę o przesłanie danych:

  • imię, nazwisko,

  • wiek,

  • preferowany termin

  • numer tel.

ALEKSANDRA BALLADA email: ola@rockyourbody.net, www.rockyourbody.net
TOMASZ FERBER e-mail: tferber@tlen.pl
STANISŁAW PIECUCH email: staszekpiecuch@wp.pl

 

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

Grafik sekcji od 05.09.2016 r.

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

WALL FIT GAMES

1 LIPCA NA TRANGO TOWERS ODBYŁY SIĘ PIERWSZE NIEPOWAŻNE ZAWODY WSPINACZKOWE  - WALL FIT GAMES.

RELACJA FOTO –  TUTAJ

 

Opublikowano Aktualności | Skomentuj

INFORMACJA

W ZWIĄZKU Z REMONTEM SIŁOWNI MC GYM OD 2 MAJA WEJŚCIE NA ŚCIANKĘ TRANGO TOWERS DRUGIM WEJŚCIEM (OD TARASU).

 

 

Opublikowano Aktualności | Skomentuj